しょめおじから今年も巨大ズッキーニをもらいました!



しょめおじ(照明のおじさん)がこの時期になると、巨大ズッキーニをプレゼントしてくれます。



毎年巨大ズッキーニを持って地下鉄に乗っていたのですが、今年は巨大ズッキーニを3本、プラス家で採れたリンゴもくださったので、地下鉄で帰るのは大変だろうからと舞台の後、家の近くまで車で送ってくださいました。








これは三年前にいただいた時です↓





ズッキーニ◆ズッキーニはきゅうりのように見えますが、「ペポかぼちゃ」に属するかぼちゃです

◆「ビタミン」や「ミネラル」などの栄養がバランス良く含まれている他、塩分の排出を促すカリウムも多く含まれています。

◆油と一緒に調理することで栄養素が流れ出ることを防ぎます。





今回、このズッキーニで作った料理は…


ズッキーニボート



パスタ



ズッキーニブレッド
ラタトゥユ(調理風景)





ズッキーニひたすら食べています! 気になるカロリーは、100g  14kcal





調味料や油を使うとカロリーアップするので、気を付けて食べたいと思います。





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