フラックスシードでダイエット！

今日はその中のフラックスシードについて書いてみたいと思います。

★フラックスシードの持つ効果・効能について

α-リノレン酸が豊富に含まれているので、中性脂肪を低下させ血液の流れを良くする働きがあると共に、肌の代謝を上げて、老化現象となるシワやシミを予防する事も出来ます。

水溶性と不溶性の食物繊維を含んでいるので腸内環境を整え腸を活発にしてくれます。

亜麻仁に含まれる特有のリグナンを多く含んでおりこれを摂取することで、女性ホルモンを補うエストロゲンのような働きをしてくれます。

《フラックスシードの食べ方》

ドイツのツアーの時に何を買おうか調べていると、この フラックスシード が出てきたので購入したのが始まりです。ドイツ人はフラックスシードをよく摂るのでしょうか？


ロシアでも売っていたので続けて購入し、今に至っています。


チアシードは、水にいれてふやかすのですが、このフッラクスシードは水に入れてもふやけることもなく、そのままオートミールと一緒にケフィールにいれて食べています。

NOW Foods Flax Seed Meal, Certified Organic 12oz ナウフーズ フラックス シードミール 価格:1,590円 (2021/9/29 18:34時点) 感想(7件)

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asya

ロシアに来て5年。サンクトペテルブルグのバレエ団でファーストソリストとして踊っています。ロシアに来る前は2年ほどNYに住んでいました。