ダイエット
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オートミールにハマっています!
食物繊維がたっぷりでダイエットにもいいオートミール。 今回は長く日本に滞在するということで ロシアからオートミールをたくさん持ってきました! ロシアでは100gで7.5円で売られているオートミールが日本では100g 10…
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予想はしていましたが、激太りしました!
真冬のサンクトから常夏のカタールに飛び、3週間を過ごした後に残ったのは、楽しい思い出と、ちょっとやそっとではおちない贅肉でした。 毎日おいしいケーキのバイキング。どれもこれも全部美味しいので毎回おかわりしていました。 そ…
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サンクトペテルブルクの領事館からメールが来ました!
サンクトペテルブルクでの新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、11月1日から市による引き締めが行われることになりました。 内容は以下の通りです。 11月1日~ ◆40人以上のイベントにはQRコードが必要になります。 ◆大規…
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ロシアで ビタミンD が必要な理由
ロシアは日照時間がとても短いです。ロシアと言っても土地が広大なため、東西南北でもすごく差があります。 日照時間なので、緯度が関係してくるのですが、私の住んでいるロシアの北西に位置するサンクトペテルブルクでいうと、2021…
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フラックスシードでダイエット!
私は、
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ロシアのドーナツ 🍩プィシュキ(ПЫШКИ)を食べてきました!
甘いものが大好きなロシア人に長年愛されてきたお菓子に プィシュキ(ПЫШКИ) というものがあります。 ドーナツよりもふわふわ・もちもち食感のこのドーナツ。1958年に開店し、今なお行列ができるほどの人気店。ポンデリング…
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しょめおじから今年も巨大ズッキーニをもらいました!
しょめおじ(照明のおじさん)がこの時期になると、巨大ズッキーニをプレゼントしてくれます。 毎年巨大ズッキーニを持って地下鉄に乗っていたのですが、今年は巨大ズッキーニを3本、プラス家で採れたリンゴもくださったので、地下鉄で…
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骨のためにマシュマロとゼリーを食べる!
昨日の鍼の先生に、骨のためにマシュマロやゼリー系のものを食べるように言われました。 骨といえばカルシウムと思っていたのですが、なんとマシュマロやゼリーがいいとは…。 先生に勧められたのは ゼフィールというマシ…
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劇場ごはんと8月のスケジュール
くるみ割り人形の二回公演の日は朝から劇場に入り、久しぶりの劇場ごはんを食べました。 私は、マチネだけだったので、午前中に劇場入りして昼からの舞台に備えました。 職員用の食堂が結構混んでいたので、持って帰って楽屋でいただく…
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夏生まれさんのお誕生会をしました!
バレエ団の日本人の子で、7月8月生まれさんの合同誕生日会を開催してきました! 22歳23歳24歳になる子(なった子)でした。 食事は持ち寄り。私は、トマトのせスコップハンバーグと、ポテトとズッキーニのチーズ焼きを。 お菓…