オートミールにハマっています！

食物繊維がたっぷりでダイエットにもいいオートミール。




今回は長く日本に滞在するということで
ロシアからオートミールをたくさん持ってきました！




ロシアでは100ｇで7.5円で売られているオートミールが日本では100g 100円が相場と聞いて驚いています。

オートミールとは、「燕麦（エンバク）」や「オーツ麦」と呼ばれる穀物を食べやすく加工したシリアル食品 のことです。




味は無味無臭。生で食べるとぼそぼそした感じがしますが、煮たり焼いたりすることで、ぼそぼそ感はそれほど気にならなくなります。

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↑オートミールのアレンジで参考にさせてもらっているインスタです。

オートミールのバナナパンケーキ

【材料 1個分】

卵：1個

オートミール：10g

バナナ：1本　(熟している方が甘味があって美味しいです)

牛乳：大さじ１

【つくり方】
１．耐熱容器にオートミール、バナナ、卵を入れてバナナをつぶしながら混ぜ、ラップなしで600wの電子レンジで2分加熱する。（フライパンで焼いてもできます。）

２．お好みでハチミツやチョコクリームなどを添えても美味しいです。

水際対策が緩和され14日間隔離だったのが、10日間になりました。

ロシアでは、入国する時も飛行機の搭乗の際の陰性証明書があればPCR検査を空港ですることもなく入国でき、隔離もありません。




まん延防止という措置が取られることになったので、あまり出歩かないでおいしい日本食を食べて家族とゆっくり過ごしたいと思います。

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